La tanto vituperata e temuta (peri)menopausa non è la fine, bensì l’inizio di una nuova e potente stagione dell’esistenza: una transizione naturale verso una fase di maturità ricca di progetti, desideri e di una rinnovata energia da vivere con consapevolezza e serenità.
Su queste premesse, l’Autrice demolisce il millenario e ancora diffuso stereotipo che riduce la menopausa a una sequela di disturbi inevitabili da subire passivamente.
Coniugando una solida competenza in medicina interna e angiologia, una lunga esperienza clinica e il proprio vissuto personale, Cristina Tomasi consiglia alle donne come attraversare al meglio gli “anta”.
Tomasi, che annovera oltre un milione di follower sui social, analizza l’interconnessione tra ormoni, cervello, metabolismo e apparato muscolo-scheletrico, spiegando come la perdita di flessibilità metabolica influisca sul benessere emotivo e cognitivo.
In particolare, il testo indica come: contrastare la resistenza insulinica e ridurre il grasso addominale, tutelare la salute cardiovascolare e neurologica, proteggere la salute muscolo-scheletrica, prendersi cura del benessere intimo, con un approccio clinico alla sindrome genitourinaria della menopausa.
Lungi dal proporre rimedi standardizzati, il metodo Tomasi offre strumenti personalizzabili che spaziano dalle strategie nutrizionali low-carb e digiuno intermittente, fino all’ottimizzazione dei ritmi circadiani e alla stimolazione mitocondriale tramite la terapia del freddo e la luce naturale.
Infine, la fondatrice della piattaforma “Top life project” affronta il tema della terapia ormonale sostitutiva (Tos) e delle opzioni bioidentiche, sfatando miti e timori attraverso la lente delle più recenti evidenze scientifiche.
Non una semplice guida di self-care, ma un vero e proprio vademecum di emancipazione sanitaria per la salute di tutte le donne over 40.
Paola Stefanucci
PER ACQUISTARE IL LIBRO
Antonio Vallardi Editore, Milano 2026, pp.384, euro 19,90
